6 Jenis makanan pengikis tulang

Selain mengetahui makanan mana saja yang memperkuat tulang, kita juga perlu tahu makanan yang bisa merusak tulang. Bisa saja, beberapa makanan favorit Anda justru melemahkan kekuatan tulang Anda. Yuk, cari tahu agar Anda bisa membatasi konsumsinya sebelum terlambat. Makanan asin dengan garam tinggi Makanan olahan atau makanan asin membuat kalsium dalam tulang menghilang. Hal ini terjadi karena garam dapat menyebabkan ekskresi kalsium yang berlebihan melalui ginjal. Sebaiknya, asupan garam tak lebih dari 1.200 mg per hari. Makanan manis Ternyata makanan manis tak hanya memengaruhi kesehatan gigi saja, tetapi juga menimbulkan masalah baru pada tulang Anda. Kelebihan gula dapat menghambat penyerapan kalsium dan mengikis fosfor. Jika Anda menyukai makanan manis, ganti dengan buah-buahan dan hindari makanan olahan. Cola Minuman bersoda mengurangi kepadatan mineral tulang yang meningkatkan risiko patah tulang. Cola mengandung asam folat yang dapat melemahkan usus dan penyerapan kalsium. Kafein Kafein dapat melarutkan kalsium dalam tulang dan melemahkan fungsinya. Sekitar 6 miligram kalsium akan hilang setiap kali Anda mengonsumsi 100 mg kafein. Terlebih lagi, jika ditambahkan gula yang malah memberikan efek merugikan bagi kesehatan tulang. Alkohol Alkohol berkontribusi pada rendahnya massa tulang, penurunan pembentukan tulang, meningkatkan risiko patah tulang dan menghambat pemulihan patah tulang. Kacang Hampir semua kacang-kacangan mengandung phytates. Sayangnya, hampir semua kacang-kacangan mengandung phytate. Phytate dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium. Tapi, sebaiknya tak perlu takut dan memilih menghindari kacang. Makanan ini mengandung magnesium, serat dan nutrisi lainnya yang diperlukan tubuh. Untuk mengatasinya, pengurangan tingkat phytate dapat dilakukan dengan merendam biji kacang dalam air beberapa jam sebelum direbus. http://infofaizz.blogspot.com/2012/08/6-makanan-yang-mengikis-tulang.html

Baca selengkapnya..

Hebatnya ubi singkong

Julukan anak singkong mempunyai arti anak ndeso dan kampungan. Makanya dulu ada lagu “Singkong dan Keju” yang menggambarkan kontras antara anak miskin dan anak orang kaya. Singkong memang sering dipandang sebelah mata. Untuk penganan, memang singkong sudah banyak diolah jadi berbagai kudapan. Namun entah kenapa, banyak orang masih menomor-duakan singkong bila bersanding dengan makanan khas barat. Karena itulah, singkong tetap dianggap “tradisional.” Jangan Remehkan Singkong, Sang Penyembuh Banyak Penyakit [ www.BlogApaAja.com ] kidnesia.com Sebenarnya bila dikaji lebih dalam, singkong memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Singkong juga dikenal sebagai umbi yang memiliki khasiat antioksidan, antikanker, antitumor, dan dapat meningkatkan nafsu makan. Tak hanya itu, singkong juga mampu menyembuhkan beragam penyakit. Penyakit apa sajakah? Rematik Untuk mengobati rematik, pengobatan dengan singkong bisa dari dalam maupun luar. Pada pemakaian luar, gunakan daun singkong lima lembar ditambah 15 gram jahe. Lalu aduk dan oleskan pada tubuh. Untuk pengobatan dari dalam, gunakan 100 gram batang singkong, serai, garam, jahe 15 gram. Semua bahan tersebut direbus dengan 1000cc air hingga menjadi 400 cc, saring. Minum sebanyak 200cc sekali dalam sehari. Lakukan selama dua hari. Demam Rebus 60 gram batang singkong dan 300 gram daun singkong dengan 800 cc air. Biarkan rebusan menyusut sampai 400 cc, saring dan minum. Untuk hasil maksimal, harus meminumnya dua kali sehari. Luka Singkong juga dapat digunakan untuk mengobati luka yang telah memasuki tahap infeksi. Caranya: Tumbuk batang singkong yang masih segar, lalu boreh di daerah yang luka. Boleh juga dibalut lagi dengan perban. Untuk luka yang disebabkan oleh benda panas, singkong dapat diparut dan diperas. Kemudian olesi di daerah luka. Lakukan hingga luka mengering. Diare Untuk mengobati diare atau sakit perut, coba deh gunakan daun singkong. Caranya dengan merebus tujuh lembar daun singkong, dengan 800 cc air, biarkan hingga menyusut 400 cc, saring dan minum. Sakit Kepala Minum obat sakit kepala terlalu banyak juga tidak baik untuk kesehatan. Oleh karena itu, sebaiknya coba cara alami dengan menumbuk daun singkong sampai halus, lalu menaruhnya di atas kepala untuk kompres. Beri-beri Beruntung bagi mereka yang gemar menyantap daun singkong, karena akan terhindar dari penyakit ini. Namun, bagi yang sudah terkena penyakit beri-beri, harus mengonsumsi 200 gram daun singkong rebus seperti sayuran segar. Meningkatkan Stamina Untuk meningkatkan stamina, campurkan 100 gram singkong, 5 butir angco (sejenis kurma Tiongkok), dan air. Untuk menghindari rasa pahit, tambahkan sedikit madu.

Baca selengkapnya..

Teknis Dasar Photographer

Semua orang bisa memotret, tetapi belum tentu semua orang bisa menjadi fotografer. Untuk menjadi seorang fotografer profesional bukanlah hal mudah, butuh pembelajaran, pengalaman, kreativitas dan kemampuan visualisasi yang baik. Namun meski tidak bisa menjadi fotografer andal, jika memahami fungsi dari fitur standar kamera, hasil jepretan juga tidak akan terlalu mengecewakan. Berikut fitur-fitur dasar yang kita bisa bedah dari sebuah kamera: - Rana/Kecepatan Rana adalah tirai yang bergerak turun naik di dalam kamera dan berfungsi untuk mengatur berapa lama film hendak disinari. Ada beberapa rana dalam kamera. Diantaranya rana celah dan rana pusat. Rana celah ada dua yaitu: rana celah vertical dan horizontal. Sedang rana pusat adalah rana yang terletak pada lensa letaknya berdampingan dengan diafragma dan menutupnya dengan cara memusat. Besaran rana diwakili oleh nomor: B-1-2-4-8-15-30-60-125-250-500-1000-2000. Besar kecilnya satuan rana dapat ditentukan sendiri dengan mengatur besar dan kecilnya satuan rana dan besarnya diafragma. - Diafragma/f/bukaan Diafragma adalah lubang dalam lensa kamera tempat cahaya masuk saat melakukan pemotretan. Dalam prakteknya diafragma dilambangkan oleh beberapa angka yang mewakili besarnya bukaan pada lensa, angka-angka tersebut antara lain 2,8-4-5,6-8-11-16-22. Akan tetapi besaran angka-angka tersebut bisa berbeda-beda tergantung jenis lensa yang dipakai. Cara kerja diafragma ini menggunakan sistem terbalik jadi semakin kecil angkanya semakin besar bukaannya dan semakin besar angkanya semakin kecil bukaannya. – ISO ISO adalah singkatan dari International Standard Organization akan tetapi ada pula sebagian orang yang menyebutnya ASA (American Standard Association). Fungsi ISO pada kamera adalah sebagai standard yang digunakan untuk mengindikasikan besar kepekaan film terhadap cahaya. Semakin kecil angka ISO, semakin rendah kepekaannya terhadap cahaya. Kepekaan cahaya ini sangat menjadi prioritas dalam pemotretan. Biasanya bila kita ingin memotret pada suasana cahaya yang terang maka, gunakan ISO 100 atau film dengan kecepatan rendah. - Flash Fungsi flash pada kamera adalah sebagai alat bantu pencahayaan apabila intensitas cahaya di sekitar kurang, akan tetapi setiap lampu flash punya kemampuan yang berbeda-beda. Untuk jenis kamera saku jarak jangkauan lampu flash hanya berkisar antara 2 sampai 5 meter. - Macro Fitur yang satu ini biasanya sudah tertanam di dalam kamera saku. Fungsi dari fitur ini adalah merubah fungsi lensa yang standar menjadi lensa macro agar kamera sapat menangkap objek yang kecil dengan jarak dekat. Jarak umum penggunaan fitur macro adalah 10 cm dari obyek yang akan kita potret. Menghindari Foto Under Exposure Setelah tahu fungsi dasar dari beberapa fitur kamera saatnya untuk mencoba memotret. Tetapi sebelumnya, pelajari dahulu informasi berikut untuk menghindari hasil gambar under exposure (kurang cahaya): - Set ISO tertinggi pada kamera sebelum memotret pada kondisi kurang cahaya dan pada obyek bergerak cepat. - Atur posisi rana/kecepatan dan diafragma pada posisi tidak terlalu cepat atau aman agar pada saat kamera menangkap obyek intensitas cahaya yang masuk cukup dan untuk menghindari hasil foto kabur (blur) gunakan tripod atau usahakan obyek tidak banyak bergerak. - Bantu dengan lampu flash apabila kondisi cahaya tidak cukup terang, dan satu hal lagi sebelum mengambil gambar perhatikan light meter apakah posisinya berada di titik nol.

Baca selengkapnya..

Daftar web penting bagi web designer

Anda seorang pemula dalam membuat web design. Nah bagi anda yang sedang belajar web design, berikut beberapa daftar website yang mungkin berguna dalam web design dan yang saya tahu: InspirationFolder.com =Jika anda sedang stress atau ide anda mandeg saat sedang mendesign web. Anda bisa mencari inspirasi di website ini. Disana menyediakan daftar website yang bagus dalam designnya. DIsamping itu juga diberitahu kode warna yang digunakan. http://www.genfavicon.com = Membuat favicon(favorite icon) pada website dengan mudah. Hanya butuh 3 langkah. Upload salah satu koleksi Gambar kesukaan anda – Cut – Dan Langsung download. http://www.degraeve.com/color-palette/ = Mendapatkan inspirasi warna dari gambar. Cukup masukkan URL gambarnya dan anda akan mendapatkan kode warnanya. Mudahkan! http://www.fonttester.com/ = Seperti namanya, anda dapat mencoba font yang pas untuk website/blog anda. Anda dapat menentukan line-height, text decoration dan CSS Properties lainnya http://www.webpositionadvisor.com/tools/screen_size_tester.php = untuk mengetes tampilan web dengan ukuran layar yang berbeda-beda. http://www.wellstyled.com/tools/colorscheme2/index-en.html = Memberikan sejumlah kode warna rekomendasi yang bagus untuk design. http://www.bigfoto.com/ = anda bisa menemukan banyak photo atau koleksi gambar yang berguna untuk anda. Dan kayaknya gratis. Beberapa web yang menyediakan photo gratis maupun koleksi gambar yang lain : http://www.freedigitalphotos.net/, http://www.graphicsarena.com/,http://www.designpacks.com/ http://www.myfonts.com/WhatTheFont/ = menemukan jenis font pada gambar. Misal anda ingin tau jenis font pada gambar (terntu saja gambarnya harus ada hurufnya). Maka website ini sangat berguna sekali…Anda dapat mengetahui jenis font apa yang digunakan untuk mendesign gambar tersebut. Caranya mudah upload koleksi gambar yang anda punya pada form yang diberikan dan ENTER. Lalu search…Kemudian muncul satu atau beberapa kemungkinan font yang digunakan. http://validator.w3.org/ untuk memvalidasi XHTML dan CSS. Tidak semua daftar website diatas pernah saya coba. Maka dari itu silahkan anda coba sendiri. Atau ingin menambahkan??? http://blogbintang.com

Baca selengkapnya..

Khasiat buah Alpukat

Sudah tahukah Khasiat Alpukat yang ada dalam kandungan alpukat? Ternyata banyak yang belum tahu akan hal ini yaitu nutrisi berkhasiat dari alpukat. Selama ini buah alpukat memiliki lemak yang merupakan lemak tak jenuh yang justru menyehatkan bagi tubuh kita. Menurut saran para dokter yang saya baca buah ini bisa menjadi makanan wajib bagi tubuh kita karena banyak gizi yang terkandung di dalamnya, tetapi kita harus pintar memilihnya, jangan memilih alpukat yang sudah terlalu matang atau lembek. Alpukat 1. Kesehatan Jantung Lemak yang selama ini telah di anggap berpengaruh buruk untuk kesehatan ternyata lemak yang terkandung di dalam alpukat sangat baik untuk melindungi kesehatan jantung kita. Berdasarkan penelitian telah menunjukan bahwa asam oleat yang terkandung didalam alpukat dapat meningkatkan kesehatan pada jantung kita, dan asam oleat ini merupakan asam lemat utama yang terkandung di dalam alpukat. 2. Anti-Inflamasi Nutrisi yang terkandung pada alpukat bermanfaat sekali untuk anti-peradangan. Kombinasi vitamin C dan E, karotenoid, seng, selenium, pitosterol dan omega-3 asam lemak yang terkandung dalam alpukat akan membantu pencegahan peradangan. 3. Karotenoid Jika kita mengkonsumsi makanan yang kaya akan karotenoid tubuh kita akan menerima banyak asupan vitamin A yang tentunya sangat baik untuk kesehatan mata. Selain itu karotenoid juga akan meningkatkan fungsi sistem pada kekebalan tubuh dan meningkatkan kesehatan fungsi sistem reproduksi manusia. 4. Lemak Bermanfaat Lemak yang terkandung di dalam alpukat adalah jenis lemak yang sehat untuk tubuh kita. Alpukat dapat meningkatkan kadar HDL (kolesterol “baik”). Kolesterol HDL dapat membantu melindungi kerusakan yang di sebabkan oleh radikal bebas. 5. Protein Ternyata alpukat menyediakan semua 18 asam amino esensial yang di perlukan untuk tubuh kita untuk membentuk protein lengkap. Protein alpukat sangat mudah sekali diserap oleh tubuh kita karena alpukat mengandung serat. Dan alpukat juga bisa menjadi nutrisi yang baik bagi tubuh kita. Bila temen-temen sudah tahu apa saja manfaat khasiat alpukat segera konsumsi buah alpukat untuk kesehatan tubuh kita, mengingat gizi yang ada di dalam kandungan alpukat juga banyak.

Baca selengkapnya..

Cara mencegah buah mangga busuk oleh ulat

Memasuki bulan agustus, pohon mangga biasanya mulai berbunga. Saya punya 2 pohon mangga, satu di halaman depan dan satu di halaman belakang. Tahun lalu buahnya lebat tapi sayang sekali banyak yang busuk karena ada ulat di dalamnya. Padahal penampilan dari luar mulus. Hal ini disebabkan oleh lalat buah betina yang menyuntikkan telur-telurnya ketika buah mangga mulai bertambah besar. Mangga yang busuk sebagian dan ada ulatnya tentu membuat selera untuk memakannya jadi berkurang bahkan hilang. Mau bagi-bagi ke tetangga juga jadi ragu, takut mengecewakan. Seorang teman menyarankan agar saya memasang perangkap lalat buah untuk menangkap lalat jantan ketika proses penyerbukan bunga telah selesai, yang ditandai dengan mulai terlihatnya buah-buah kecil. Diharapkan dengan berkurangnya populasi lalat jantan maka telur yang dihasilkan lalat betina akan berkurang. Menurut pengalaman dan cerita teman saya, cara tersebut cukup ampuh untuk mengurangi buah mangga yang busuk oleh ulat. Maka saya pun tergerak untuk mencobanya. Bahan-bahan yang digunakan sangat sederhana dan murah. Yang utama adalah cairan yang akan menarik lalat jantan masuk ke dalam perangkap, yaitu cairan yang mengandung metil eugenol. Kebetulan yang saya gunakan mereknya petrogenol, harganya Rp. 7.000,- per botol isi 5 ml. Bahan lainnya adalah: 1. botol plastik bekas air mineral 1.5 liter yang cukup buat tangan kita masuk kedalamnya sebagai perangkap. 2. kawat sepanjang kurang lebih 15 cm untuk mengaitkan kapas dan botol perangkap 3. kapas yang digulung seukuran jempol untuk ditetesi cairan metil eugenol 4. selotip bening sebagai seal 5. tali rafia sepanjang kurang lebih 1 m untuk menggantung perangkap di dahan pohon 6. air tawar kira-kira secangkir kopi untuk menjebak lalat dalam botol Peralatan yang digunakan antara lain: 1. gunting atau cutter untuk memotong botol plastik dan selotip 2. alat suntik (bisa bekas refill tinta printer) untuk mengambil cairan metil eugenol dari botol dan diteteskan ke kapas 3. tang potong untuk memtong kawat 4. paku kecil untuk melubangi botol agar kawat dapat dikaitkan

bahan dan peralatan perangkap lalat buah Langkah pembuatannya sangat mudah. 1. potong botol plastik kira-kira 15 cm dari lubang botol 2. gunakan paku kecil seukuran kawat untuk membuat sebuah lubang pada badan botol kira-kira 20 cm dari dasar botol 3. ambil kawat dan bengkokkan sedikit agar menyerupai kait lalu bungkus dengan kapas 4. kupas sebagian kecil tutup petrogenol yang terbuat dari semacam seng sehingga tutup karet berwarna merah terlihat 5. siapkan alat suntik, pegang botol dengan posisi agak miring, kemudian suntik menembus tutup karet lalu tarik batang penyedotnya hingga cairan sebanyak kira-kira 1/2 sendok teh. 6. cabut alat suntik lalu teteskan perlahan-lahan secara merata pada kapas hingga cairan pada alat suntik habis 7. masukkan kapas dan kawat ke dalam botol dan kaitkan kawat pada lubang yang tadi dibuat pada langkah 2 8. potong sedikit selotip untuk menguatkan kawat dari luar botol. ini juga berfungsi agar bau metil eugenol tidak keluar dari lubang kawat. 9. sambungkan potongan botol dengan kerucut mengarah kedalam lalu rekatkan dengan selotip 10. masukkan air tawar ke dalam botol, jangan sampai menyentuh kapas. 11. gantung botol dengan tali rafia di dahan pohon mangga dengan ketinggian 2 m hingga 3 m dari permukaan tanah dengan kemiringan sedemikian rupa agar air tidak keluar.

pintu masuk perangkap lalat buah Tak seberapa lama sudah ada 5 ekor lalat dalam perangkap yang saya buat. Cukup memuaskan. Menurut panduan pada petrogenol, setiap 4 minggu sekali sebaiknya kapas ditetesi lagi dengan cairan metil eugenol. perangkap lalat buah tampak dari dekat perangkap lalat buah digantung di dahan pohon

Baca selengkapnya..